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它是脂肪的“克星”,当晚餐吃,让你悄悄瘦出平坦小腹

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期货大师平台爱美的女人个个都怕自己胖,现在春天正是减肥的好时候,错过可是要后悔。很多人错误地认为减肥就是一味的挨饿,其实这是不可取的,不吃饭肯定对健康没有好处,反而会让身体受损,减肥而是学会吃,如何吃,少吃碳水化合物,多吃一些清淡低盐的食物,另外淀粉粉的不要碰,米饭煮熟以粗粮为主,比如燕麦、藜麦都是很好的 选择。加点蔬菜的需求,每天蔬菜可以多吃一些,尤其这个生菜,更是减肥人特别钟情的蔬菜,今天教大家如何吃,让你不挨饿还能瘦下来。

生菜是常见的一种蔬菜,有人将其称为消除多余脂肪的减肥菜。生菜富含膳食纤维较多,膳食纤维可以在肠道中吸收水分而膨胀,有促进胃肠蠕动、改善因为食物过于精细而造成的便秘;另外生菜中含有莴苣素,它是一种很好的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠。春天多吃生菜可以抵抗病毒,增强免疫力。所以对于想减肥的人来说,生菜是非常营养的美食,千万别错过。

今天我就分享下蚝油生菜的做法,这种吃法在福建、广东一带很常见,做好的生菜特别的嫩,而且味道好,女人可以吃,孩子更爱吃,一起试试吧。


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